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2007年5月13日発行 33号
１日5分リラクゼーション・プチ育毛の【極楽育毛革命】！
【半年間で髪はこれだけ生えてきます！極楽・マジメな育毛方法！】
〜ハゲて当然！乱れた食生活にご用心！の巻〜
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皆様こんばんは!
過ごしやすい５月ですが元気にお過ごしでしょうか？
私はゴールデンウィーク前にひいてしまった風邪がいまだに
完治せずかなり不快な日々送っています。とにかくダルイのと
鼻、喉が交互に悪くなってスッキリしません！
こんなにしつこい風邪は初めてです。
何かいい治す方法はないものでしょうか？ツラいっす〜…。
さてさて、本日は血行促進に関して血の質について考えて
みます。
みなさん正常な発毛のために血のことまで考えたことありますか？
大抵は育毛剤や育毛グッズの事ばかり考えていて、
血のことまで気をまわしたことなどないのでは？？
でも、正常な発毛にとって血のことについて考えてみるのは
実は大切なことです。
古く中国では髪の毛のことを「血餘(けつよ)」と呼んでいました。
これは髪が全身をめぐった血のあまりから作られているとう
意味に相当するのでしょう。すなわち、髪＝血という訳です。
もうひとつ格言あり。
「髪は内臓を写す鏡」っていう言葉があります。
これは、内臓の状態の良し悪しがそのまま髪の状態に
なって現れるというものです。
つまり、内臓の調子が悪くなると、髪も正常に発育しなく
なり、場合によって成長期の初期段階での毛根の発育が
鈍ったり、停止したりしてしまうということです。
こうして改めて考えてみると、髪の成長と言うのは
実に体の健康の上に成り立っているかが理解できます。
はっきり言えば、心身の健康なくして正常かつ継続的な
発毛というのはあり得ないと言えます。
特に男性で、もともと髪の成長がにぶい人などは生活習慣の
乱れや過度のストレスを受けると心身の健康のバランスが崩れ、
比較的顕著に髪の成長にその影響が現れてしまいます。
ですから、正常で継続的な発毛を望むのであれば、育毛剤や
育毛グッズに頼るだけでなく、普段の生活の中で心身の健康に
注意する必要が在るというわけです。
これは大変地味な話ではありますが、結局突き詰めていくと
この部分は決して無視することのできない大切な要素であることが
再確認できるのです。
では、具体的にはどのようにすれば髪の成長を促進するような
健康的な生活を送ることができるのか？
それには、食生活、適度な運動、正しい睡眠が必要となります。
そして、今回のテーマでは「血」に直結する「食生活」がテーマに
なるわけです。
そもそも髪に良い「血」とは何なのでしょうか？
大雑把に言えば髪はケラチンというタンパク質でできています。
このケラチンは９種類の必須アミノ酸と９種類の非必須アミノ酸から
作られています。
で、基本的には髪の発毛にはタンパク質をたくさん摂取すればいいのですが、
ここで注意なのは動物性のタンパク質の取りすぎに注意と言う点です。
動物性のタンパク質とは、肉、卵、乳製品などのことをいいます。
これらの動物性タンパク質は本来欧米型食生活であり、確かに
エネルギーの源になるものですが、実はこれらには脂肪分も多く
含まれています。また、戦後の食糧難の時代にはこれらの動物性の
肉、卵類は非常に貴重なタンパク源であった筈ですが、今や
時代は流れ流れて飽食の時代。基本的に必要以上に、また快感の
ために現代人は食べまくっているのです。それもはや人類史上最高の
飽食ぶりと言って過言ではないしょう。
と、言うのはチョット前の時代までの話で、されにここ数年以来特徴
的になっているのがサプリメント類に代表される栄養補助食品の台等
です。
本来、通常の食事で摂取しづらい栄養分を補うことが目的であった
サプリメント食品類が今やケースによっては主食品てき存在になる
場合もよく聞く話です。ここで大問題なのが、極端な栄養の偏りです。
即ち、普段の従来的な食生活なしにサプリメント万能を信じ、こればかりを
摂取することで栄養が偏り健康を害するというパターンです。
恐っろしいのが、最近の馬鹿親は子供の夕飯などにご飯とサプリメント食品、
場合によってはお菓子を出すことも多いとか…。
開いた口が開きっぱなしです…。
こんな壊滅的な食生活が進んだら、ハゲないものハゲます。
男も女も、一億総ハゲなんてこともありえます。
即ち食生活は乱れるだけ乱れえる環境に在るのです。
社会構造的な飽食時代、インスタント、冷凍食品、外食、サプリメントに代表
される食のライフスタイルの変化等々。
これはボケっとしていると、まんまと悪しき食生活パターンにはまって
しまいます。
では、これらの食生活にどっぷりひたってしまうとどうなるのか…？
基本的に動物性タンパク質の取りすぎや、高カロリー、糖分の取りすぎ
はコレステロール値を高め、血液や、血管の質を悪化させ、おなじみの
さまざまな生活習慣病につながる可能性が大きくなります。
高血圧、糖尿病、脳卒中、心臓病などなど。これらは血管の病気とも
いえるものです。
まあ、これらの生活習慣病にかかってしまったら、もはや髪がどうの
こうの言っている場合ではないかもしれません。
で、このように血や血管の質が悪くなり、正常な血液の循環が滞ると
当然、毛根部分の毛細管血管の先端部分まで必要な栄養分と届けることが
できず、また老廃物の排出もできず結果的に毛根部分の代謝が低下し
最終的に、この現象が進行するとハゲ頭が出来上がってしまうのです。
では、一体全体どうすればいいのか？？？
それには食生活の全体的なバランス、考え方をシフトすることです。
私は栄養の専門家でもありませんし、日々の食事をいちいち細かく検証
するつもりもありません。
しかし、以下の簡単な指針の元、ウスウス・スケスケだった時代の食生活を
変えることを心がけてきました。そして、実際に髪も生えてきました。
●腹８分目を徹底する！
→現代日本は人類史上最高レベルの飽食・過食の時代。普通の生活を
しているだけで基本的には食べすぎと考えたほうが正解です。
よって、「もうちょい食べちゃおうかな〜！」「大盛りいっちゃおうかな〜！」
というギリギリの判断を迫られた際には、『腹８分目！』の原則を思い出し、
思い留まるのです！この思いとどまりは、ストレスにならない程度でもOKと
考えています。例えば５回に３回我慢しただけでもいいじゃないですか！！
●脂分の取りすぎを避ける！
脂分を採るな！と言っている訳ではありません。少々我慢するのです！
たとえばコテコテのラーメン、肉類などなど。多分今までは必要以上の快感の
ためにコッテコテを摂取しているはずです。その必要以上の馬鹿げた脂分を
カットするだけの話です。
●夜のスナック要注意！
これがなかなか我慢できない！だからパッタリと絶て！とは言っていません。
やはり習慣化して無意識のうちに必要以上に食べてしまっている自分に気付いて、
まずは半減を目指すのです！代替のつまみとしてオススメは、ナッツ類などです。
●大豆、緑黄色野菜をなるべく多く採る！
次回号で詳しく触れる予定ですが、ズバリ動物性タンパク質に代えて、積極的に
摂取すべきは植物性タンパク質なのです。なかでも『大豆』はKIGN OF KING！
植物性タンパク質の大様です。また、緑黄色野菜も非常に有効な食材です。
私などは基本的に野菜嫌いですが、もう仕方ないので、ハゲないためと思って、
いままでより鼻をつまんで食べるように心がけている次第です。
以上の４点！これを少々実行するだけでかなり食生活は良い方向に向かいます。
まずは以上の４原則を皆さんも…
★ハゲない為と思って、がんばってみてください！
コツは…
『ハゲないため！』
『ハゲないため！』
と念仏を唱えるしかりません！
次回は更に、『大豆』などの髪とってよい『食』について深〜く、
掘り下げてみちゃいます！！
→to be continued!
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お手数になりますがご了承願います。
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★編集後記
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てな、具合で今回はお知らせとさせて頂きました。
乱れた食生活には十分注意してください！
四原則をまずは実行です！
では、次回号を乞うご期待！
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○お問い合わせ http://www.gokuraku-ikumou.com/mail.html
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